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自宅でできる 体幹トレーニング講座×姿勢計測

印刷用ページを表示する 掲載日:2018年11月1日更新

自宅でできる 体幹トレーニング講座×姿勢計測

 自宅でも簡単に行うことができる体幹トレーニング講座を実施します。体幹とは胴体部分全体をさす言葉で、体幹トレーニングはお腹や背中の筋肉の筋力強化だけではなく、動作時・歩行時の安定性や内臓の健康につながるトレーニングとして、スポーツ選手も多く実践しています。講座ではトレーニングだけでなく、立ち姿を点数化して、ねじれなどの分析を行う姿勢計測も実施し、その人に必要なストレッチを紹介します。

日時

11月30日(金曜日)

会場

ウェルネスタウン丘の上

受付・計測開始

19時~19時20分

講座開始

19時30分(21時終了予定)

対象者

飯田市在住20~40歳代の方

定員

20名

料金

無料

講座内容

姿勢計測・体幹トレーニング

持ち物

飲み物(水分補給用)・タオル・上履き・ヨガマット(貸出し分もありますが数に限りがあります)

講師

飯田病院 健康運動指導士等

駐車場

橋北公民館駐車場他(PDF参照)

その他

姿勢計測時、黒い服装では計測できない場合がありますので、明るい色の服装でご参加ください。

お問い合わせ・お申し込み

11月29日(木曜日)までに下記までお申し込みください。

飯田市役所保健課 保健指導係(りんご庁舎)

Tel:(0265)22-4511(内線5307)

Fax:(0265)53-8867

E-Mailアドレス:hoken@city.iida.nagano.jp

QRコード:スマホ用QRコード

 

自宅でできる体幹トレーニング講座×姿勢計測 ご案内(PDFファイル/741KB)

 

 

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