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歩こう動こうプラステン(+10分) 

ページID:0076145 印刷用ページを表示する 掲載日:2021年4月16日更新

歩こう動こうプラステン(+10分)

 arukouugokou

arukikata

このチラシを印刷する場合は、こちらをご利用ください。

プラステンチラシ (PDFファイル/2MB)

プラステンの実践動画

 次のページからプラステン再生リスト動画をご覧ください。

飯田市HP公開動画(プラステン)(外部リンク)

※動画イメージ画像の下にも動画サイトへ移動するはイメージです。クリックできません。

 

再生リストの内容は以下のとおりです

1.「中級者〜上級者向けの筋力向上運動」編

2.「初めてのヨガ」編 ~初心者向け リラックスヨガ~

3.「ロコモフレイル予防」編 ~誰でもできる転倒予防運動~

4.「エアートレーニング」編

5.「肩こり・腰痛予防におすすめ」編 ~肩周り、骨盤、腰周りの運動とストレッチ~

6.「筋肉を引き締めるシェイプアップ」編 ~全身運動、脚・体幹を鍛える運動、全身のストレッチ~

7.「忙しい生活の中でも簡単にできるボディすっきり」編 ~太もも・腹筋・肩周りの運動、歩き方について~

 

「中級者〜上級者向けの筋力向上運動」編

te動画はこちら(外部リンク)

tyuukyuusya

「初めてのヨガ」編 ~初心者向け リラックスヨガ~

te動画はこちら(外部リンク)

hajimetenoyoga

「ロコモフレイル予防」編 ~誰でもできる転倒予防運動~

te動画はこちら(外部リンク)

rokomohureiru

「エアートレーニング」編

te動画はこちら(外部リンク)

ea-tore-ningu

「肩こり・腰痛予防におすすめ」編 ~ 肩周り、骨盤、腰周りの運動とストレッチ ~

te動画はこちら(外部リンク)

katakoriyoutuu

「筋肉を引き締めるシェイプアップ」編 ~ 全身運動、脚・体幹を鍛える運動、全身のストレッチ ~

te動画はこちら(外部リンク)

kinnnikuwohikisimeru

「忙しい生活の中でも簡単にできるボディすっきり」編 ~ 太もも・腹筋・肩周りの運動、歩き方について ~

te動画はこちら(外部リンク)

bodhisukkiri

子どもと一緒にプラステン

親子で楽しく健康に!「歩育」をはじめましょう

チラシ1チラシ2

ケーブルテレビでもプラステン

飯田ケーブルテレビではプラステンについての番組を放送しています。是非ご覧ください。

放送時間

月曜日~金曜日 6時00分~  7時00分~  12時25分~  17時40分~

土曜日       6時00分~  7時00分~  12時25分~

日曜日       6時15分~  7時15分~  12時25分~

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